Description de l'activité
Qui ici a déjà mangé sans faim… juste parce que c’était l’heure, ou parce qu’il fallait finir son assiette ?
J’accompagne les personnes qui veulent retrouver une relation apaisée et vivante à leur alimentation.
J’aide celles et ceux qui se sentent en lutte avec la nourriture, qui alternent entre contrôle et craquage, entre culpabilité et frustration, à se réconcilier avec leur assiette et avec leur corps.
Grâce à une approche issue des thérapies cognitives et comportementales, j’aide à :
✨ comprendre les automatismes alimentaires
🌿 se reconnecter aux sensations corporelles
💛 remettre du plaisir et de la liberté dans la façon de manger
Mon objectif : permettre à chacun·e de retrouver de la clarté, de l’énergie et de la légèreté au quotidien.
Parce que se nourrir, c’est bien plus que remplir son estomac, j’anime aussi des ateliers d’alimentation vivante, autour de la lactofermentation, des graines germées et de la cuisine végétale pour remettre du goût, du beau et du sens dans la cuisine.
J’ouvre aussi un cycle d’ateliers en alimentation consciente deux fois par an, pour explorer les sensations corporelles, reconnaître la vraie faim, la satiété, les envies… et retrouver le plaisir simple de manger en pleine conscience.
En résumé :
👉 J’aide chacun à remettre de la conscience, du plaisir et du vivant dans sa façon de se nourrir parce que manger n’est pas un problème à résoudre mais une relation à ré-inventer!
📩 Consultations individuelles et ateliers collectifs
📍 Basée à Préchac (Gers) / Accompagnement possible en visio
